အေးချမ်းတဲ့ ကလေးညအတွက် အိပ်ခန်းအလှဆင်မီးများကို ရွေးချယ်အသုံးပြုနည်း

ကျွန်မရဲ့ကလေးရဲ့အခန်းကို ပြင်ဆင်တဲ့အခါ နူးညံ့ပြီးနွေးထွေးတဲ့အရောင်တွေနဲ့ ချိန်ညှိနိုင်တဲ့ အလင်းရောင်ရှိတဲ့ အိပ်ခန်းအလှဆင်မီးကို အမြဲရှာပါတယ်။ မီးကို မှိန်အောင်လုပ်တာက ကျွန်မရဲ့ကလေးကို စိတ်အေးလက်အေးဖြစ်စေပြီး ကျန်းမာတဲ့အိပ်စက်ခြင်းကို အထောက်အကူပြုတယ်ဆိုတာ ကျွန်မသိလာရပါတယ်။ ဒီနူးညံ့တဲ့အလင်းရောင်က ညတိုင်း ဘေးကင်းပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ နေရာတစ်ခုကို ဖန်တီးပေးပါတယ်။

 

အဓိကအချက်များ

• သင့်ကလေး အနားယူပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အိပ်ပျော်စေရန်အတွက် 50 lumens အောက်ရှိ အနီရောင် သို့မဟုတ် အဝါရောင်ကဲ့သို့သော နွေးထွေးပြီး အလင်းလျှော့နိုင်သော မီးများကို ရွေးချယ်ပါ။
• ကလေးငယ်များအတွက် သင့်လျော်သော ပစ္စည်းများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော ဘေးကင်းပြီး ထိတွေ့ရန် အေးမြသော မီးများကို ရွေးချယ်ပြီး သင့်ကလေးကို ကာကွယ်ရန်အတွက် ကြိုးများကို လက်လှမ်းမမီအောင် ထားပါ။
• မီးများကို ကလေးခုတင်မှ ဂရုတစိုက်ဝေးဝေးတွင် ထားပြီး တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်ပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိသော အိပ်စက်ခြင်းပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးရန်အတွက် ပုံမှန်အိပ်ရာဝင်ချိန် မီးအလင်းရောင်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို အသုံးပြုပါ။

 

ကလေးငယ်များအတွက် အိပ်ခန်းအလှဆင်မီးအိမ်က အဘယ်အရာက သင့်တော်စေသနည်း

 

အလင်းအရောင်နှင့် တောက်ပမှု၏ အရေးပါမှု

ကျွန်မရဲ့ကလေးရဲ့အခန်းအတွက် အိပ်ခန်းအလှဆင်မီးအိမ်ကို စရှာတုန်းက မီးရဲ့အရောင်နဲ့ တောက်ပမှုက ဘယ်လောက်အရေးပါလဲဆိုတာ သတိထားမိခဲ့တယ်။ အထူးသဖြင့် အိပ်ရာဝင်ချိန်မှာ ကျွန်မရဲ့ကလေးကို စိတ်အေးချမ်းသာပြီး လုံခြုံစေချင်ခဲ့တယ်။ မှန်ကန်တဲ့မီးက ကလေးတစ်ယောက် ဘယ်လောက်ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်စေလဲဆိုတာကို ကြီးမားတဲ့ခြားနားချက်တစ်ခု ဖြစ်စေနိုင်တယ်ဆိုတာ ကျွန်မသိလာခဲ့တယ်။

• အပြာရောင် သို့မဟုတ် အဖြူရောင်အလင်းသည် ကလေးငယ်များ အိပ်ပျော်ရန် ခက်ခဲစေနိုင်သည်။ ဤအရောင်များသည် ကျွန်ုပ်တို့အား အိပ်ပျော်စေရန်ကူညီပေးသော ဟော်မုန်းဖြစ်သည့် မယ်လတိုနင်ကို လျော့နည်းစေသည်။
• အနီရောင်နှင့် အဝါရောင်မီးများသည် မယ်လတိုနင်ကို မထိခိုက်စေပါ။ ၎င်းတို့သည် ကလေး၏ သဘာဝအိပ်စက်ခြင်းစက်ဝန်းကို ပုံမှန်ဖြစ်စေရန် ကူညီပေးသည်။
• ကလေးငယ်ရဲ့အိပ်ခန်းထဲက တောက်ပတဲ့မီးတွေ၊ ခေါင်းပေါ်မှာထွန်းထားတဲ့ မီးတွေ ဒါမှမဟုတ် အပြာရောင်မီးတွေကို ဝေးဝေးရှောင်ဖို့ ကျွမ်းကျင်သူတွေက ပြောပါတယ်။
• အကောင်းဆုံးမီးများသည် အနီရောင် သို့မဟုတ် ပယင်းရောင်ကဲ့သို့ မှိန်ပြီး နွေးထွေးသောအရောင်ဖြစ်ပြီး 50 lumens အောက် ရှိသင့်သည်။
• ညဘက်နို့တိုက်ကျွေးနေစဉ် သို့မဟုတ် အနားယူချိန်တွင် မှိန်ပျပျ အဝါရောင်မီးကို အသုံးပြုခြင်းသည် ကလေးငယ်များ အိပ်ငိုက်ပြီး စိတ်အေးလက်အေးရှိနေစေရန် ကူညီပေးပါသည်။

နွေးထွေးတဲ့အလင်းရောင်က အခန်းထဲကလူတိုင်းကို ဒေါသမထွက်အောင်၊ တင်းမာတာမဖြစ်အောင် ကူညီပေးနိုင်တယ်လို့လည်း ဖတ်ဖူးပါတယ်။ အဖြူရောင်တောက်တောက် ဒါမှမဟုတ် အပြာရောင်လိုမျိုး အေးမြတဲ့အလင်းရောင်တွေက လူတွေကို စိတ်ဖိစီးမှုပိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ကျွန်မရဲ့ကလေးရဲ့အခန်းကို ငြိမ်းချမ်းစေချင်တာကြောင့် နူးညံ့ပြီး နွေးထွေးတဲ့အလင်းရောင်ရှိတဲ့ အိပ်ခန်းအလှဆင်မီးကို အမြဲရွေးချယ်ပါတယ်။ ဒီနည်းနဲ့ ကျွန်မရဲ့ကလေးက သက်တောင့်သက်သာရှိစေပြီး ကျွန်မလည်း စိတ်ငြိမ်သက်မှုခံစားရပါတယ်။

အကြံပြုချက်-အလင်းရောင်ချိန်ညှိနိုင်တဲ့ မီးလုံးတစ်လုံးသုံးကြည့်ပါ။ ကျွန်မကတော့ အိပ်ရာဝင်ချိန်မှာ မီးနည်းနည်းနဲ့ ကလေးကြည့်ဖို့လိုအပ်တဲ့အခါ မီးနည်းနည်းပိုလင်းအောင်ထားလေ့ရှိပါတယ်။

 

ကလေးအခန်းများအတွက် မရှိမဖြစ်ဘေးကင်းရေးအင်္ဂါရပ်များ

ကျွန်မရဲ့ကလေးအခန်းထဲမှာ ဘေးကင်းရေးကို အမြဲတမ်းဦးစားပေးပါတယ်။ အိပ်ခန်းအလှဆင်မီးအိမ်ကို ရွေးချယ်တဲ့အခါ ကျွန်မရဲ့ကလေးကို ဘေးကင်းပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိစေမယ့် အင်္ဂါရပ်တွေကို ရှာဖွေပါတယ်။

• မီးကို ထိလိုက်တိုင်း အေးနေအောင် ကျွန်မ သေချာလုပ်ပါတယ်။ ကလေးတွေက စူးစမ်းလေ့လာရတာကို နှစ်သက်ကြပြီး ကျွန်မကတော့ အပူလောင်တာမျိုး မလိုချင်ပါဘူး။
• ကျွန်မက အစားအသောက်အဆင့် ဆီလီကွန် ဒါမှမဟုတ် မီးခံပလတ်စတစ်လိုမျိုး ဘေးကင်းတဲ့ပစ္စည်းတွေနဲ့ လုပ်ထားတဲ့ မီးလုံးတွေကို ရွေးချယ်ပါတယ်။ ဒါတွေက သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရတာလွယ်ကူပြီး ကျွန်မရဲ့ကလေးက ထိမိရင်လည်း ဘေးကင်းပါတယ်။
• အစိတ်အပိုင်းသေးသေးလေးတွေပါတဲ့ မီးလုံးတွေ ဒါမှမဟုတ် ဘက်ထရီလျော့နေတဲ့ မီးတွေကို ကျွန်တော် ရှောင်ပါတယ်။ အရာအားလုံးက လုံခြုံပြီး ခိုင်ခံ့သင့်ပါတယ်။
• ကျွန်မက အားပြန်သွင်းလို့ရတဲ့ မီးလုံးတွေကို ကြိုက်တယ်။ ဒီနည်းနဲ့ ကလေးခုတင်နားမှာ ကြိုးတွေ ဒါမှမဟုတ် ပလပ်ပေါက်တွေအတွက် စိတ်ပူစရာမလိုတော့ဘူး။
• မီးက တည်ငြိမ်ပြီး အလွယ်တကူ လဲမကျဘူးဆိုတာ ကျွန်တော် အမြဲစစ်ဆေးပါတယ်။

အိပ်ခန်းအလှဆင်မီးကောင်းကောင်းတစ်လုံးဟာ ရွှေ့ပြောင်းရလွယ်ကူရပါမယ်။ တစ်ခါတလေ တခြားအခန်းကို ယူသွားရတာ ဒါမှမဟုတ် ခရီးသွားတဲ့အခါ ယူသွားရတာ လိုအပ်ပါတယ်။ ပေါ့ပါးပြီး သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူပေမယ့် နေ့စဉ်အသုံးပြုမှုကို ကိုင်တွယ်နိုင်လောက်အောင် ခိုင်ခံ့တဲ့ မီးမျိုးကို လိုချင်ပါတယ်။

မှတ်ချက် -မီးကို သင့်ကလေးလက်လှမ်းမမီအောင် အမြဲထားပါ၊ သို့သော် ညင်သာစွာတောက်ပစေရန် လုံလောက်သောနေရာတွင်ထားပါ။ ၎င်းသည် သင့်ကလေးကို ဘေးကင်းစေပြီး ညဘက်တွင် သက်တောင့်သက်သာရှိစေရန် ကူညီပေးသည်။

 

အိပ်ခန်းအလှဆင်မီးများကို မည်သို့ထိရောက်စွာရွေးချယ်အသုံးပြုရမည်နည်း

 

ကလေးအခန်းများအတွက် အိပ်ခန်းအလှဆင်မီးအမျိုးအစားများ

ကျွန်မရဲ့ကလေးအခန်းအတွက် အိပ်ခန်းအလှဆင်မီးတွေ ဝယ်တုန်းက ရွေးချယ်စရာတွေ အများကြီးတွေ့ခဲ့တယ်။ တချို့အမျိုးအစားတွေက အိပ်စက်ခြင်းနဲ့ ဘေးကင်းရေးအတွက် ပိုကောင်းပါတယ်။ ကျွန်မအဖြစ်အများဆုံးတွေ့ရတဲ့ အမျိုးအစားတွေကတော့ -

• LED ညမီးများဒါတွေက စွမ်းအင်ချွေတာပြီး အေးမြနေစေပါတယ်။ အများစုမှာ မှိန်သွားအောင်နဲ့ အရောင်ပြောင်းနိုင်တဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေ ပါတာကြောင့် ညဘက် အစာကျွေးတဲ့အခါ ကျွန်မ သဘောကျပါတယ်။
• ကြိုးမီးများ သို့မဟုတ် နတ်သမီးမီးများ: ၎င်းတို့သည် နူးညံ့ပြီး မှော်ဆန်သော အလင်းရောင်ကို ပေးပါသည်။ ဘက်ထရီသုံး မီးလုံးများသည် နံရံတွင် ပလပ်ထိုးရန် မလိုအပ်သောကြောင့် ပိုမိုလုံခြုံပါသည်။
• ဒိုင်မ್ಯಾಸပါသော စားပွဲတင်မီးအိမ်များ: ဒါတွေက အိပ်ရာဝင်ပုံပြင်တွေ ဒါမှမဟုတ် အနှီးလဲတဲ့အခါ အလင်းရောင်ကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ကျွန်တော့်ကို ကူညီပေးပါတယ်။
• ပရိုဂျက်တာမီးများမိဘအချို့က မျက်နှာကြက်ပေါ်မှာ ကြယ်တွေ ဒါမှမဟုတ် ပုံသဏ္ဍာန်တွေ ပြသဖို့ ဒါတွေကို အသုံးပြုကြပါတယ်။ ကျွန်မကတော့ အလွန်အကျွံ လှုံ့ဆော်မှုကို ရှောင်ရှားဖို့ အနိမ့်ဆုံး setting မှာပဲ သုံးပါတယ်။
• စမတ်မီးများ: ဒါတွေက ကျွန်တော့်ဖုန်း ဒါမှမဟုတ် အသံနဲ့ တောက်ပမှုနဲ့ အရောင်ကို ချိန်ညှိနိုင်စေပါတယ်၊ လက်တွေပြည့်နေတဲ့အခါ အရမ်းအထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။

ကလေးအထူးကုဆရာဝန်တွေက ကလေးငယ်တွေဟာ မှောင်နေတဲ့အခန်းထဲမှာ အကောင်းဆုံးအိပ်ပျော်ကြတယ်လို့ ပြောကြတာကြောင့် ညဘက်ပြုစုစောင့်ရှောက်ရာမှာ ကျွန်မအတွက် အဆင်ပြေစေဖို့အတွက် ညမီးတွေကို အဓိကအသုံးပြုပါတယ်။ အနီရောင် ဒါမှမဟုတ် အဝါရောင်မီးတွေက အကောင်းဆုံးပါပဲ၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ကျွန်မရဲ့ကလေး အိပ်ပျော်စေဖို့ ကူညီပေးတဲ့ မယ်လတိုနင်ကို မထိခိုက်စေလို့ပါ။ အပြာရောင်မီးတွေက အိပ်စက်ခြင်းကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်တာကြောင့် ကျွန်မ ရှောင်ပါတယ်။

အကြံပြုချက်-ကျွန်မက ကလေးကြီးလာတဲ့အထိ ဒါမှမဟုတ် ညမီးတစ်လုံးတောင်းတဲ့အထိ စောင့်ပြီးမှ အိပ်ရာဝင်ချိန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ရဲ့ ပုံမှန်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ဖြစ်စေပါတယ်။

 

မီးလုံးများရွေးချယ်ရာတွင် ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့် အဓိကအချက်များ

ကျွန်မရဲ့ကလေးအခန်းအတွက် အိပ်ခန်းအလှဆင်မီးကို ရွေးချယ်တဲ့အခါ ကျွန်မက အမြဲတမ်း အင်္ဂါရပ်အချို့ကို ရှာဖွေပါတယ်။ ကျွန်မအတွက် အရေးကြီးဆုံးက ဒါပါပဲ။

• မှိန်ခြင်းစွမ်းရည်အထူးသဖြင့် ညဘက်မှာ မီးဘယ်လောက်လင်းလဲဆိုတာကို ထိန်းချုပ်ချင်ပါတယ်။ ချိန်ညှိလို့ရတဲ့ မီးတွေက အခန်းကို ငြိမ်သက်ပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိစေပါတယ်။
• အချိန်တိုင်းကိရိယာလုပ်ဆောင်ချက်များအချိန်တိုင်းကိရိယာများက အချိန်တစ်ခုပြီးနောက် မီးပိတ်ရန် ကျွန်ုပ်သတ်မှတ်ခွင့်ပြုသည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်၏ကလေးကို အိပ်ချိန်ရောက်သည့်အခါ သင်ကြားပေးရန်နှင့် စွမ်းအင်ချွေတာရန် ကူညီပေးသည်။
• အဝေးထိန်း သို့မဟုတ် အက်ပ်ထိန်းချုပ်မှုအခန်းထဲကို ဝင်လာပြီး ကလေးကို မနှိုးဘဲ မီးကို ချိန်ညှိနိုင်တာကို ကျွန်မ သဘောကျတယ်။
• အရောင်ရွေးချယ်စရာများကျွန်မက အနီရောင် ဒါမှမဟုတ် ပယင်းရောင်လိုမျိုး နွေးထွေးတဲ့အရောင်တွေကို ပေးစွမ်းနိုင်တဲ့ မီးလုံးတွေကို ရွေးချယ်ပါတယ်။ ဒီအရောင်တွေက ကျန်းမာတဲ့ အိပ်စက်ခြင်းကို အထောက်အကူပြုပါတယ်။
• ဘေးကင်းသောပစ္စည်းများကျွန်မက ကွဲအက်မှုဒဏ်ခံနိုင်တဲ့ ပလတ်စတစ် ဒါမှမဟုတ် အစားအသောက်အဆင့် ဆီလီကွန်နဲ့ လုပ်ထားတဲ့ မီးလုံးတွေကို ရွေးချယ်ပါတယ်။ ဒါက ကျွန်မရဲ့ကလေး မီးကို ထိမိရင် ဒါမှမဟုတ် မီးကို ဆောင့်မိရင် ဘေးကင်းစေပါတယ်။
• အားပြန်သွင်းနိုင်သော သို့မဟုတ် ဘက်ထရီဖြင့် လည်ပတ်နိုင်သောကျွန်တော်/ကျွန်မ ကြိုးမပါတဲ့ မီးတွေကို ပိုကြိုက်ပါတယ်။ ဒါက ခလုတ်တိုက်မိခြင်း ဒါမှမဟုတ် လျှပ်စစ်အန္တရာယ်တွေကို လျော့နည်းစေပါတယ်။

အင်္ဂါရပ်များကို နှိုင်းယှဉ်ရန် အမြန်ဇယားတစ်ခု ဤတွင်ဖော်ပြထားသည်-

အင်္ဂါရပ်	ဘာကြောင့် ကျွန်တော်/ကျွန်မ ကြိုက်တာလဲ
အလင်းလျှော့နိုင်သော	မတူညီသော လိုအပ်ချက်များအတွက် တောက်ပမှုကို ချိန်ညှိပေးသည်
အချိန်တိုင်းကိရိယာ	အလိုအလျောက်ပိတ်ပြီး စွမ်းအင်ချွေတာသည်
အဝေးထိန်း/အက်ပ်ထိန်းချုပ်မှု	ဘယ်နေရာကနေမဆို setting တွေကို ပြောင်းလဲခွင့်ပြုပါတယ်
နွေးထွေးသောအရောင်များ	အိပ်စက်ခြင်းကို အထောက်အကူပြုပြီး အခန်းကို သက်တောင့်သက်သာရှိစေသည်
ဘေးကင်းသောပစ္စည်းများ	ဒဏ်ရာများကို ကာကွယ်ပေးပြီး သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရလွယ်ကူသည်
ကြိုးမဲ့	ပျိုးခင်းအတွင်း အန္တရာယ်များကို လျှော့ချပေးသည်

 

 

သက်တောင့်သက်သာရှိမှုနှင့် ဘေးကင်းရေးအတွက် နေရာချထားမှုနှင့် တပ်ဆင်မှု အကြံပြုချက်များ

အိပ်ခန်းအလှဆင်မီးကို ဘယ်မှာထားလဲဆိုတာက ကွာခြားချက်ကြီးတစ်ခု ဖြစ်စေပါတယ်။ ကျွန်မရဲ့ကလေးကို ဘေးကင်းပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိစေချင်ပေမယ့် အခန်းကို အန္တရာယ်ကင်းအောင်လည်း ထားဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ကျွန်မလုပ်တာကတော့ ဒီလိုပါ။

• ကျွန်မကလေးရဲ့မျက်လုံးထဲ တိုက်ရိုက်မကျရောက်အောင် မီးကို ကလေးခုတင်နဲ့ ဝေးဝေးမှာထားပါတယ်။
• ကြိုးတွေ၊ ပလပ်တွေကို လက်လှမ်းမမီတဲ့နေရာမှာ ထားပါတယ်။ ဒီအကြောင်းကြောင့် ဘက်ထရီသုံး မီးတွေကို ကျွန်တော် အကြိုက်ဆုံးပါ။
• အပြင်ကအလင်းရောင်ကို ကာဖို့ ကျွန်မက မှောင်ပိတ်ကုလားကာတွေကို သုံးပါတယ်။ ဒါက ကျွန်မရဲ့ကလေး နေ့ခင်းဘက်မှာ အိပ်ပျော်စေပြီး ညဘက်မှာ ပိုကြာကြာအိပ်ပျော်စေပါတယ်။
• ကျွန်မက ကလေးခုတင်ထဲမှာ အရုပ်တွေ ဒါမှမဟုတ် အလှဆင်ပစ္စည်းတွေ မထားပါဘူး။ ဒါက အိပ်စက်တဲ့နေရာကို ငြိမ်သက်ပြီး ဘေးကင်းစေပါတယ်။
• အခန်းရဲ့ ခံစားချက်ကို လှုပ်ရှားမှုအမျိုးမျိုးအတွက် ချိန်ညှိနိုင်အောင် မီးအိမ်ငယ်လေးတစ်လုံးနဲ့ ညမီးလိုမျိုး အလွှာလိုက် မီးအလင်းရောင်တွေကို ကျွန်မသုံးပါတယ်။

ရှုထောင့်	အကြံပြုချက်
မီးအလင်းရောင်အမျိုးအစား	ကလေးငယ်များ၏ အာရုံခံနိုင်စွမ်းမရှိသော မျက်လုံးများကို ကာကွယ်ရန်နှင့် ငြိမ်သက်သောပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးရန်အတွက် နူးညံ့ပြီး အလင်းလျှော့နိုင်သော မီးများကို အသုံးပြုပါ။
ကလေးခုတင်နေရာချထားခြင်း	အိပ်စက်ခြင်းကို အနှောင့်အယှက်မဖြစ်စေရန်အတွက် ကလေးခုတင်ကို ပြတင်းပေါက်များ၊ လေဝင်လေထွက်များနှင့် နေရောင်ခြည်တိုက်ရိုက်မကျရောက်အောင် ထားပါ။
ပြတင်းပေါက်အလှဆင်ခြင်း	သဘာဝအလင်းရောင်ကို ထိန်းချုပ်ရန်နှင့် နေ့ခင်းဘက်တွင် ကလေးအိပ်ပျော်စေရန်အတွက် မှောင်ပိတ်ကုလားကာများ သို့မဟုတ် အရိပ်များကို အသုံးပြုပါ။
အလွှာလိုက်အလင်းရောင်	ညဘက် စောင့်ရှောက်မှုကို အနှောင့်အယှက်မရှိဘဲ လွယ်ကူချောမွေ့စေရန်အတွက် စားပွဲတင်မီးအိမ်များ၊ ကြမ်းပြင်မီးအိမ်များနှင့် dimmer များ တပ်ဆင်ပါ။
ဘေးကင်းရေးဆိုင်ရာ ထည့်သွင်းစဉ်းစားမှုများ	ကလေးခုတင်ထဲတွင် အရုပ်များ သို့မဟုတ် အလှဆင်ပစ္စည်းများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ အန္တရာယ်များကို ကာကွယ်ရန် ကြိုးများနှင့် ပရိဘောဂများကို လုံခြုံအောင်ထားပါ။

မှတ်ချက် -ခဏတာလင်းတဲ့ အလင်းရောင်လေးတောင် ကျွန်မရဲ့ကလေးရဲ့ အိပ်စက်ခြင်းကို နှောင့်နှေးစေနိုင်ပါတယ်။ ကျွန်မက မီးရောင်ကို အမြဲတမ်း နူးညံ့ပြီး သွယ်ဝိုက်တဲ့နည်းနဲ့ ထွန်းညှိထားပါတယ်။

 

အိပ်ရာဝင်ချိန် မီးထွန်းခြင်း လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခု ဖန်တီးခြင်း

အိပ်ရာဝင်ချိန် ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်က ကျွန်မရဲ့ကလေးကို အိပ်ချိန်ရောက်ပြီဆိုတာ သိစေဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ မီးအလင်းရောင်က ဒီပြဿနာမှာ အရေးပါတဲ့ အခန်းကဏ္ဍကနေ ပါဝင်ပါတယ်။ ညဘက်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ရဲ့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေနဲ့ အိပ်ခန်းအလှဆင်မီးတွေကို ဘယ်လိုအသုံးပြုလဲဆိုတာ ဒီမှာပါ။

1. အိပ်ရာမဝင်ခင် မိနစ် ၃၀ လောက်မှာ တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်တဲ့အချိန်ကို စတင်ပါတယ်။ မီးတွေကို မှိန်ပြီး သာယာတဲ့တေးဂီတဖွင့်တာ ဒါမှမဟုတ် ပုံပြင်ဖတ်ပြပါတယ်။
2. ကျွန်မက မီးအားလျှော့ပြီး နောက်ဆုံးအစာကျွေးတာကို တည်ငြိမ်စွာနဲ့ ညင်သာစွာထားပါတယ်။
3. ကျွန်မက ကလေးကို ပတ်တီးစည်းပေးတယ် ဒါမှမဟုတ် နို့ချိုတိုက်ပေးတယ်၊ အနားယူဖို့ ကူရှင်ပေးတယ်။
4. ကျွန်မရဲ့ကလေးကို သူတို့အိပ်ချင်နေပေမယ့် နိုးနေတုန်း အိပ်ယာထဲမှာထားပေးပါတယ်။ ဒါက သူတို့ဘာသာသူတို့ အိပ်ပျော်သွားတတ်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။
5. ကျွန်မရဲ့ကလေး ညဘက်နိုးလာရင် မီးတွေကို မှိန်မှိန်ထားပြီး စကားပြောတာ ဒါမှမဟုတ် ကစားတာကို ရှောင်ပါတယ်။ ဒါက သူတို့ မြန်မြန်ပြန်အိပ်ပျော်ဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။

အလင်းရောင်မှိန်မှိန်နဲ့ ပုံမှန်အိပ်ရာဝင်ချိန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်က ကျွန်ုပ်တို့နှစ်ဦးစလုံးအတွက် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်ခြင်း၊ ညဘက်နိုးထမှုနည်းပါးခြင်းနှင့် ပိုမိုပျော်ရွှင်သော မနက်ခင်းများကို ရရှိစေကြောင်း လေ့လာမှုများက ပြသသည်။

အကြံပြုချက်-ကျွန်မက ညတိုင်း အိပ်ခန်းအလှဆင်မီးကို ပိတ်တာ ဒါမှမဟုတ် မှိန်တာ အမြဲလုပ်ပါတယ်။ ဒါက ကျွန်မရဲ့ကလေးကို အိပ်ချိန်ရောက်ပြီဆိုတာ အချက်ပြပါတယ်။

 

အိပ်ခန်းအလှဆင်မီးများနှင့် ပတ်သက်၍ ရှောင်ရှားရမည့် အဖြစ်များသောအမှားများ

ကျွန်တော်/ကျွန်မ စမ်းသပ်မှုတွေကနေ အများကြီး သင်ယူခဲ့ရပါတယ်။ ရှောင်ရှားဖို့ ကြိုးစားတဲ့ အမှားတချို့ကတော့ -

• အရမ်းလင်းလွန်းတဲ့ မီးလုံးတွေ ဒါမှမဟုတ် အပြာရောင်မီးလုံးတွေ သုံးတာ။ ဒါတွေက ကျွန်မရဲ့ကလေးရဲ့ အိပ်စက်ခြင်းကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီး သူတို့ရဲ့မျက်လုံးတွေကိုတောင် ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
• မီးလုံးများကို ကလေးခုတင်နှင့် အလွန်နီးကပ်စွာ သို့မဟုတ် ကလေး၏ တိုက်ရိုက်မြင်ကွင်းတွင် ထားခြင်း။
• ဖန် သို့မဟုတ် အခြားကွဲလွယ်သောပစ္စည်းများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော မီးများကို ရွေးချယ်ခြင်း။
• ကြိုးများ သို့မဟုတ် ပလပ်များကို ကျွန်ုပ်၏ကလေး လက်လှမ်းမီနိုင်သည့်နေရာတွင် ထားခဲ့ပါ။
• ပြင်ပအလင်းရောင်ကို ပိတ်ဆို့ပေးပြီး ကျန်းမာသော အိပ်စက်ခြင်းကို အထောက်အကူပြုသည့် မှောင်မိုက်နေသော ကုလားကာများကို မဝတ်ဆင်ပါနှင့်။
• မီးအလင်းရောင်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို မကြာခဏပြောင်းလဲခြင်း။ ကလေးငယ်များသည် တသမတ်တည်းရှိမှုကို နှစ်သက်ကြသည်။

သတိပေးချက်-လင်းထိန်သော သို့မဟုတ် ညံ့ဖျင်းစွာ ထားရှိထားသော မီးများသည် အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများနှင့် ရေရှည်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကိုပင် ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကျွန်မ၏ကလေးအခန်းအတွက် နူးညံ့ပြီး နွေးထွေးပြီး ဘေးကင်းသော အိပ်ခန်းအလှဆင်မီးများကို အမြဲရွေးချယ်ပါသည်။

---

အိပ်ခန်းအလှဆင်မီးကို ရွေးချယ်တဲ့အခါ အမြဲတမ်း နွေးထွေးပြီး မှိန်မှိန်လေးအလင်းရောင်နဲ့ ချိန်ညှိနိုင်တဲ့ အလင်းရောင်ရှိတဲ့ မီးကို ရွေးချယ်ပါတယ်။ ကျွန်မရဲ့ကလေးရဲ့အခန်းကို သက်တောင့်သက်သာနဲ့ ဘေးကင်းစေဖို့အတွက် ဂရုတစိုက်ထားလေ့ရှိပါတယ်။ သုတေသနပြုချက်တွေအရ ဒီလိုဖော်ပြထားပါတယ်။

အကြံပြုချက်	အဘယ်ကြောင့် အရေးကြီးသနည်း
နွေးထွေးပြီး မှိန်ပျပျအလင်းရောင်	ကလေးငယ်များ အနားယူရန်နှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်ရန် ကူညီပေးသည်
ဂရုတစိုက်နေရာချထားခြင်း	အိပ်စက်ခြင်းကို ဘေးကင်းစေပြီး အနှောင့်အယှက်ကင်းစေပါတယ်
စိတ်ငြိမ်သက်စေသော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်	ကျန်းမာသော အိပ်စက်ခြင်းအလေ့အထများကို ပံ့ပိုးပေးသည်

 

 

အမြဲမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ

ကျွန်မရဲ့ကလေးရဲ့ ညမီးက ဘယ်လောက်လင်းသင့်လဲ။

ကျွန်မက ကလေးရဲ့ ညမီးကို မှိန်မှိန်လေးထားလေ့ရှိပါတယ်၊ ပုံမှန်အားဖြင့် 50 lumens အောက်မှာပါ။ ဒီဖျော့ဖျော့အလင်းရောင်က ကျွန်မရဲ့ကလေးကို စိတ်အေးလက်အေးနဲ့ မြန်မြန်အိပ်ပျော်စေပါတယ်။

အကြံပြုချက်-ကျွန်တော် ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မြင်နေရပေမယ့် သက်တောင့်သက်သာရှိတယ်ဆိုရင် တောက်ပမှုက သင့်တော်ပါတယ်။

ကျွန်မရဲ့ကလေးအခန်းထဲမှာ အရောင်ပြောင်းတဲ့မီးတွေကို သုံးလို့ရပါသလား။

ကျွန်မက အရောင်ပြောင်းတဲ့ မီးတွေကို ပျော်စရာကောင်းအောင် သုံးပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် အိပ်ရာဝင်ချိန်မှာ အနီရောင် ဒါမှမဟုတ် ပယင်းရောင်လိုမျိုး နွေးထွေးတဲ့ အရောင်တွေကိုပဲ သုံးပါတယ်။ ဒီအရောင်တွေက ကျွန်မရဲ့ကလေးကို ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်စေပါတယ်။

ဆီလီကွန်ညမီးကို ဘယ်လိုသန့်ရှင်းရေးလုပ်ရမလဲ။

ကျွန်မရဲ့ ဆီလီကွန်ညမီးအိမ်ကို စိုစွတ်တဲ့အဝတ်နဲ့ သုတ်ပါတယ်။ ကပ်နေရင် အပျော့စားဆပ်ပြာနဲ့ ရေကိုသုံးပါတယ်။ မြန်မြန်ခြောက်ပြီး ကလေးအတွက်လည်း ဘေးကင်းပါတယ်။