သာယာသောကလေးညအတွက် အိပ်ခန်းအလှဆင်မီးများကို ရွေးချယ်အသုံးပြုနည်း

ကျွန်ုပ်၏ကလေး၏အခန်းကို တပ်ဆင်သည့်အခါ၊ နူးညံ့သော၊ နွေးထွေးသောလေသံနှင့် ချိန်ညှိနိုင်သော တောက်ပမှုရှိသော အိပ်ခန်းအလှဆင်အလင်းရောင်ကို အမြဲရှာဖွေနေပါသည်။ အလင်းရောင်မှိန်မှိန်မှိန်မှိန်မှေးမှိန်မှငါ့ကလေးငယ်ကိုအပန်းဖြေကူညီပေးသည်နှင့်ကျန်းမာသောအိပ်စက်ခြင်းကိုအထောက်အကူပြုကြောင်းငါလေ့လာတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဤနူးညံ့သိမ်မွေ့သောအလင်းရောင်သည် ညတိုင်းတွင် လုံခြုံပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိသောနေရာကို ဖန်တီးပေးသည်။

 

သော့ထုတ်ယူမှုများ

• သင့်ကလေးအား အနားယူရန်နှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာအိပ်စက်နိုင်ရန် ကူညီပေးရန်အတွက် အနီရောင် သို့မဟုတ် ပယင်းကဲ့သို့ 50 lumens အောက်ရှိ ပူနွေးသော၊ အမှိန်နိုင်သော မီးများကို ရွေးချယ်ပါ။
• ကလေးအတွက် အဆင်ပြေသော ပစ္စည်းများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော ဘေးကင်းသော၊ အေးမြသော ထိကိုင်နိုင်သော မီးလုံးများကို ရွေးချယ်ပြီး သင့်ကလေးအား ကာကွယ်ရန် ကြိုးများကို လက်လှမ်းမမီအောင် ထားပါ။
• မီးများကို ပုခက်နှင့် ဝေးဝေးတွင် ဂရုတစိုက်ထားရှိကာ ငြိမ်သက်အေးချမ်းသော အိပ်စက်ခြင်းပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးရန်အတွက် တစ်သမတ်တည်း အိပ်ရာဝင်ချိန် မီးအလင်းရောင်ကို ပုံမှန်အသုံးပြုပါ။

 

အိပ်ခန်းအလှဆင်ခြင်းအလင်းရောင်သည် ကလေးများအတွက် စံပြဖြစ်စေသောအရာ

 

Light Color နှင့် Brightness ၏ အရေးပါမှု

ကျွန်မကလေးရဲ့အခန်းအတွက် အိပ်ခန်းအလှဆင်မီးကို စရှာတုန်းက အလင်းရဲ့အရောင်နဲ့ အလင်းအမှောင်က ဘယ်လောက်အရေးပါလဲဆိုတာ သတိထားမိတယ်။ အထူးသဖြင့် အိပ်ရာဝင်ချိန်၌ ကျွန်ုပ်၏ကလေးကို ငြိမ်သက်အေးချမ်းစွာ ခံစားရစေချင်ပါသည်။ မှန်ကန်သောအလင်းရောင်သည် ကလေးအိပ်ချိန်ကို ကြီးမားစွာ ခြားနားစေနိုင်ကြောင်း ကျွန်တော်လေ့လာသိရှိခဲ့သည်။

• အပြာရောင် သို့မဟုတ် အဖြူရောင်အလင်းများသည် ကလေးငယ်များ အိပ်ပျော်ရန် ခက်ခဲစေပါသည်။ ဒီအရောင်တွေက အိပ်ပျော်ဖို့ ကူညီပေးတဲ့ melatonin ဟော်မုန်းကို လျော့ကျစေပါတယ်။
• အနီရောင်နှင့် ပယင်းမီးများသည် melatonin နှင့် မရှုပ်ပါ။ ၎င်းတို့သည် ကလေး၏ သဘာဝအတိုင်း အိပ်စက်ခြင်းကို လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ရောက်အောင် ကူညီပေးသည်။
• ကလေးအိပ်ခန်းရှိ တောက်ပသော၊ အပေါ်ထပ် သို့မဟုတ် အပြာရောင်မီးရောင်များမှ ဝေးဝေးနေရန် ကျွမ်းကျင်သူများက ဆိုကြသည်။
• အကောင်းဆုံးမီးများသည် အနီရောင် သို့မဟုတ် ပယင်းကဲ့သို့ အရောင်မှိန်ဖျော့နေပြီး ပူနွေးသောအရောင်ရှိပြီး 50 lumen အောက်ဖြစ်သင့်သည်။
• ညအချိန် အစာကျွေးနေစဉ် သို့မဟုတ် ခေတ္တအနားယူချိန်တွင် ပယင်းမှိန်မှိန်မှိန်မှိန်မှိန်သောအလင်းရောင်ကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ကလေးငယ်များ အိပ်ငိုက်စေပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိစေပါသည်။

နွေးထွေးသောအလင်းရောင်သည် အခန်းတွင်းရှိလူတိုင်းကို စိတ်တိုခြင်း သို့မဟုတ် တင်းမာမှုလျော့နည်းစေရန် ကူညီပေးသည်ကိုလည်း ကျွန်တော်ဖတ်ရပါသည်။ တောက်ပသော အဖြူရောင် သို့မဟုတ် အပြာရောင်ကဲ့သို့ အေးမြသောမီးများသည် လူများကို ပိုမိုစိတ်ဖိစီးစေနိုင်သည်။ ကလေးရဲ့အခန်းကို အေးချမ်းသာယာစေချင်တာမို့ နူးညံ့နွေးထွေးတဲ့ အလင်းရောင်နဲ့ အိပ်ခန်းအလှဆင်မီးကို အမြဲရွေးချယ်ပါတယ်။ ဒီလိုနည်းနဲ့ ကျွန်မရဲ့ကလေးက အေးဆေးတည်ငြိမ်သလို ခံစားရတယ်။

အကြံပြုချက်-ချိန်ညှိနိုင်သော တောက်ပမှုရှိသော အလင်းရောင်ကို အသုံးပြုကြည့်ပါ။ အိပ်ရာဝင်ချိန်မှာ နှိမ့်ချပြီး ကလေးကို စစ်ဆေးဖို့ လိုအပ်တဲ့အခါ အနည်းငယ် ပိုတောက်ပတာကို နှစ်သက်ပါတယ်။

 

ကလေးအခန်းများအတွက် မရှိမဖြစ် လုံခြုံရေးအင်္ဂါရပ်များ

ဘေးကင်းရေးသည် ကျွန်ုပ်ကလေး၏အခန်းတွင် အမြဲပထမဖြစ်သည်။ အိပ်ခန်းအလှဆင်မီးကို ရွေးချယ်သောအခါတွင်၊ ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏ကလေးကို ဘေးကင်းပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိစေမည့် အင်္ဂါရပ်များကို ရှာဖွေပါသည်။

• အလင်းရောင်က ထိတွေ့ဖို့ အေးနေမှာ သေချာပါတယ်။ ကလေးတွေက စူးစမ်းရတာကို နှစ်သက်ပြီး ပူလောင်တာမျိုး မလိုချင်ပါဘူး။
• အစားအစာတန်းစီလီကွန် သို့မဟုတ် မီးခံပလပ်စတစ်များကဲ့သို့ ဘေးကင်းသောပစ္စည်းများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည့် မီးချောင်းများကို ရွေးချယ်ပါသည်။ ငါ့ကလေးက အဲဒါတွေကို ထိမိရင် သန့်ရှင်းရလွယ်ကူပြီး ဘေးကင်းပါတယ်။
• သေးငယ်သော အစိတ်အပိုင်းများ သို့မဟုတ် ဘက်ထရီ လျော့ရဲသော မီးများကို ရှောင်ပါ။ အရာအားလုံး လုံခြုံပြီး ခိုင်ခံ့နေရမယ်။
• အားပြန်သွင်းလို့ရတဲ့ မီးတွေကို ကြိုက်တယ်။ ဤနည်းအားဖြင့် ပုခက်အနီးရှိ ကြိုးများ သို့မဟုတ် ပလပ်ပေါက်များအတွက် စိတ်ပူစရာမလိုပါ။
• အလင်းရောင်က တည်ငြိမ်ပြီး အလွယ်တကူ ကျော်မသွားဘူးဆိုတာကို အမြဲစစ်ဆေးပါတယ်။

ကောင်းမွန်သော အိပ်ခန်းအလှဆင် မီးအလင်းရောင်သည်လည်း ရွှေ့ရလွယ်ကူစေရမည်။ တစ်ခါတလေ တခြားအခန်းကို ယူလာဖို့ ဒါမှမဟုတ် ခရီးထွက်တဲ့အခါ အတူယူသွားရမယ်။ ပေါ့ပါးပြီး သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူတဲ့ တစ်ခုခုကို လိုချင်ပေမယ့် နေ့စဉ်သုံးဖို့ လုံလောက်တဲ့ အားကောင်းနေပါသေးတယ်။

မှတ်ချက် -သင့်ကလေး၏ လက်လှမ်းမမီသောအလင်းရောင်ကို အမြဲထားသော်လည်း နူးညံ့သောအလင်းရောင်ပေးနိုင်လောက်အောင် အနီးကပ်ထားပါ။ ၎င်းသည် သင့်ကလေးအား ဘေးကင်းစေပြီး ညဘက်တွင် သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေသည်။

 

အိပ်ခန်းအလှဆင်မီးများကို ထိရောက်စွာရွေးချယ်အသုံးပြုနည်း

 

ကလေးအခန်းများအတွက် အိပ်ခန်းအလှဆင်မီးအမျိုးအစားများ

ကျွန်မကလေးရဲ့အခန်းကို စဝယ်တုန်းက အိပ်ခန်းအလှဆင်မီးတွေအတွက် ရွေးချယ်စရာတွေ အများကြီးကို တွေ့ခဲ့ရတယ်။ အချို့အမျိုးအစားများသည် အိပ်စက်ခြင်းနှင့် ဘေးကင်းစေရန်အတွက် အခြားအမျိုးအစားများထက် ပိုမိုကောင်းမွန်ပါသည်။ ဤသည်မှာ ကျွန်ုပ်တွေ့ရှိသည့် အဖြစ်များဆုံးများ ဖြစ်သည်-

• LED ညမီးများ: ဒါတွေက စွမ်းအင်သက်သာပြီး အေးမြနေပါစေ။ များစွာသော မှိန်ဖျော့ခြင်း နှင့် အရောင်ပြောင်းလဲခြင်း အင်္ဂါရပ်များ ရှိသည်
• ကြိုးတန်း သို့မဟုတ် နတ်သမီး မီးရောင်များ: ၎င်းတို့သည် နူးညံ့ပြီး မှော်ဆန်သော တောက်ပမှုကို ပေးသည်။ နံရံတွင် ပလပ်ထိုးရန် မလိုအပ်သောကြောင့် ဘက်ထရီပါဝါသုံး၍ ပိုလုံခြုံပါသည်။
• မှိန်မှိန်များဖြင့် စားပွဲတင်မီးအိမ်များ: ဤအရာများသည် အိပ်ရာဝင်ချိန်ပုံပြင်များ သို့မဟုတ် အနှီးပြောင်းလဲမှုများအတွက် တောက်ပမှုကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးပါသည်။
• ပရိုဂျက်တာမီးများ: အချို့သောမိဘများသည် မျက်နှာကျက်ပေါ်တွင် ကြယ်များ သို့မဟုတ် ပုံသဏ္ဍာန်များကို ပြသရန် ၎င်းတို့ကို အသုံးပြုကြသည်။ နှိုးဆွမှုကို ရှောင်ရှားရန် ၎င်းတို့ကို အနိမ့်ဆုံး ဆက်တင်တွင်သာ အသုံးပြုပါသည်။
• စမတ်မီးများ− လက်များပြည့်နေချိန်တွင် ဤအရာများသည် ကျွန်ုပ်ကို ဖုန်း သို့မဟုတ် အသံဖြင့် တောက်ပမှုနှင့် အရောင်ကို ချိန်ညှိခွင့်ပေးပါသည်။

ကလေးအထူးကုဆရာဝန်များက မှောင်သောအခန်းတွင် ကလေးငယ်များသည် အကောင်းဆုံးအိပ်စက်ကြသောကြောင့် ညအချိန်ဂရုစိုက်ချိန်တွင် ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ပိုင်အဆင်ပြေစေရန်အတွက် ညမီးများကို အဓိကအသုံးပြုပါသည်။ အနီရောင် သို့မဟုတ် ပယင်းမီးများသည် ကျွန်ုပ်၏ကလေးအား အိပ်ပျော်စေရန် ကူညီပေးသည့် melatonin နှင့် မရှုပ်သောကြောင့် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အပြာရောင်မီးလုံးတွေက အိပ်စက်ခြင်းကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတာကြောင့် ငါရှောင်တယ်။

အကြံပြုချက်-ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏ကလေး အသက်ကြီးလာသည်အထိ စောင့်ပါ သို့မဟုတ် ၎င်းအား အိပ်ရာဝင်ချိန်၏ ပုံမှန်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ် မပြုလုပ်မီ ညမီးကို တောင်းပါသည်။

 

အလင်းရွေးချယ်သည့်အခါ ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် အဓိကအချက်များ

ကျွန်ုပ်၏ကလေးအခန်းအတွက် အိပ်ခန်းအလှဆင်မီးကို ရွေးချယ်သည့်အခါ အချို့သောအင်္ဂါရပ်များကို အမြဲရှာဖွေနေပါသည်။ ဤအရာသည် ကျွန်ုပ်အတွက် အရေးကြီးဆုံးဖြစ်သည်-

• မှိန်ခြင်းစွမ်းရည်: အထူးသဖြင့် ညဘက်မှာ အလင်းရောင် ဘယ်လောက်တောက်ပနေလဲဆိုတာကို ထိန်းချုပ်ချင်ပါတယ်။ မှိန်နိုင်သောအလင်းများသည် အခန်းကို အေးဆေးတည်ငြိမ်စေပြီး သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေသည်။
• Timer လုပ်ဆောင်ချက်များ: အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုပြီးနောက် မီးပိတ်ရန် ကျွန်ုပ်အား သတ်မှတ်ခွင့်ပြုပါ။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်၏ကလေးကို အိပ်ချိန်ရောက်ချိန်တွင် သင်ကြားပေးပြီး စွမ်းအင်ကို သက်သာစေပါသည်။
• အဝေးထိန်း သို့မဟုတ် အက်ပ်ထိန်းချုပ်မှု: အခန်းထဲကို လမ်းလျှောက်ပြီး ကလေးမနှိုးဘဲ အလင်းရောင်ကို ချိန်ညှိရတာကို နှစ်သက်ပါတယ်။
• အရောင်ရွေးချယ်မှုများ: အနီရောင် သို့မဟုတ် ပယင်းကဲ့သို့ ပူနွေးသောအရောင်များပေးသည့် မီးရောင်များကို ရွေးပါ။ ဤအရောင်များသည် ကျန်းမာသောအိပ်စက်ခြင်းကို အထောက်အကူပြုသည်။
• လုံခြုံသောပစ္စည်းများ: ကွဲအက်ဒဏ်ခံနိုင်သော ပလပ်စတစ် သို့မဟုတ် အစားအစာအဆင့် ဆီလီကွန်ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော မီးများကို ကျွန်ုပ်ရွေးချယ်ပါသည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်၏ကလေးအား အလင်းရောင်ကို ထိမိပါက သို့မဟုတ် ထိမိပါက လုံခြုံစေပါသည်။
• အားပြန်သွင်းနိုင်သော သို့မဟုတ် ဘက်ထရီပါဝါသုံးနိုင်သည်။: ကြိုးမပါသော မီးများကို ပိုကြိုက်သည်။ ၎င်းသည် ခလုတ်တိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် လျှပ်စစ်အန္တရာယ် ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။

ဤသည်မှာ အင်္ဂါရပ်များကို နှိုင်းယှဉ်ရန် အမြန်ဇယားဖြစ်သည်-

ထူးခြားချက်	ဘာကြောင့်ကြိုက်တာလဲ။
မှိန်နိုင်သည်။	မတူညီသောလိုအပ်ချက်များအတွက် တောက်ပမှုကို ချိန်ညှိပေးသည်။
အချိန်တိုင်း	အလိုအလျောက်ပိတ်သည်၊ စွမ်းအင်ကိုသက်သာစေသည်။
အဝေးထိန်း/အက်ပ်ထိန်းချုပ်မှု	ကျွန်ုပ်အား မည်သည့်နေရာမှ ဆက်တင်များကို ပြောင်းလဲခွင့်ပြုပါ။
နွေးထွေးသောအရောင်များ	အိပ်စက်ခြင်းကို ထောက်ပံ့ပေးပြီး အခန်းကို သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေသည်။
ဘေးကင်းသောပစ္စည်းများ	ဒဏ်ရာများကို ကာကွယ်ပေးပြီး သန့်ရှင်းရန် လွယ်ကူသည်။
ကြိုးမဲ့	ပျိုးခင်းတွင် အန္တရာယ်များကို လျှော့ချပေးသည်။

 

 

သက်တောင့်သက်သာနှင့် ဘေးကင်းမှုအတွက် နေရာချထားခြင်းနှင့် တပ်ဆင်ခြင်းဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များ

Bedroom Decoration Light ထားတဲ့နေရာမှာ ကြီးမားတဲ့ ခြားနားချက်တစ်ခုပါပဲ။ ငါ့ကလေးကို လုံခြုံပြီး သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေချင်တယ်၊ ဒါပေမယ့် အခန်းကို အန္တရာယ်ကင်းအောင် ထားဖို့တော့လိုတယ်။ ဤသည်မှာ ငါလုပ်သည်-

• အလင်းရောင်ကို ပုခက်နဲ့ ဝေးဝေးမှာထားထားတော့ ငါ့ကလေးရဲ့မျက်လုံးကို တိုက်ရိုက်မလင်းစေပါဘူး။
• ကြိုးတွေနဲ့ ပလပ်တွေကို လက်လှမ်းမမီအောင် ထားပါ။ ဤအကြောင်းကြောင့် ဘက်ထရီပါဝါရှိသော မီးများသည် ကျွန်ုပ်အကြိုက်ဆုံးဖြစ်သည်။
• ပြင်ပအလင်းရောင်ကို ပိတ်ဆို့ရန် မီးပျက်ထားသော ကုလားကာများကို ကျွန်ုပ်အသုံးပြုပါသည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်၏ကလေးအား နေ့ဘက်တွင် တစ်ရေးတစ်မောအိပ်စေပြီး ညဘက်တွင် ပိုမိုအိပ်စက်ရန် ကူညီပေးသည်။
• ပုခက်ထဲမှာ အရုပ်တွေ၊ အလှဆင်တာတွေကို ရှောင်တယ်။ ဒါက အိပ်စက်တဲ့နေရာကို ငြိမ်သက်ပြီး လုံခြုံစေတယ်။
• မီးလုံးငယ်နှင့် ညမီးကဲ့သို့ အလွှာလိုက်အလင်းရောင်ကို အသုံးပြုသောကြောင့် မတူညီသော လှုပ်ရှားမှုများအတွက် အခန်း၏ခံစားချက်ကို ချိန်ညှိနိုင်ပါသည်။

ရှုထောင့်	ထောက်ခံချက်
အလင်းရောင်အမျိုးအစား	ကလေးငယ်များ၏ ထိလွယ်ရှလွယ်မျက်လုံးများကို ကာကွယ်ရန်နှင့် သာယာသောပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးရန် ပျော့ပျောင်းသော၊ အမှိန်နိုင်သောမီးများကို အသုံးပြုပါ။
ပုခက်နေရာချထားခြင်း။	အိပ်စက်ခြင်းကို အနှောင့်အယှက်မဖြစ်စေရန် ပြတင်းပေါက်များ၊ အကြမ်းများနှင့် နေရောင်ခြည် တိုက်ရိုက်ထိတွေ့နိုင်သော ပုခက်ကိုထားပါ။
ပြတင်းပေါက်ကုသမှု	သဘာဝအလင်းရောင်ကို ထိန်းချုပ်ရန်နှင့် ကလေးအား နေ့ဘက်တွင် တစ်ရေးတစ်မော ကူညီရန် မီးပျက်နေသော ကုလားကာများ သို့မဟုတ် အရိပ်များကို အသုံးပြုပါ။
အလွှာအလင်းရောင်	အနှောက်အယှက်ကင်းစွာ ညအချိန်ဂရုစိုက်မှုကို လွယ်ကူချောမွေ့စေရန် စားပွဲမီးအိမ်များ၊ ကြမ်းပြင်မီးများနှင့် မီးမှိန်စက်များကို ပေါင်းစပ်ပါ။
ဘေးကင်းရေး ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။	ပုခက်ထဲတွင် အရုပ်များ သို့မဟုတ် အလှဆင်ခြင်းများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ အန္တရာယ်များကို ကာကွယ်ရန် ကြိုးများနှင့် ပရိဘောဂများကို လုံခြုံအောင်ထားပါ။

မှတ်ချက် -တောက်ပသော အလင်းရောင်တိုလေးသည်ပင် ကျွန်ုပ်ကလေး၏ အိပ်ချိန်ကို နှောင့်နှေးစေနိုင်သည်။ အလင်းရောင်ကို အမြဲ ပျော့ပျောင်းစွာနဲ့ သွယ်ဝိုက်နေအောင်ပေါ့။

 

အိပ်ရာဝင်ချိန် အလင်းရောင် ပုံမှန်အစီအစဉ် ဖန်တီးခြင်း။

တစ်သမတ်တည်း အိပ်ရာဝင်ချိန် ပုံမှန်သည် ကျွန်ုပ်၏ကလေးအား အိပ်ချိန်ရောက်ချိန်တွင် သိရန် ကူညီပေးသည်။ ဤအရာတွင် အလင်းရောင်သည် ကြီးမားသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ ဤသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ညစဉ်ပုံမှန်အစီအစဉ်၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေဖြင့် အိပ်ခန်းအလှဆင်မီးများကို ကျွန်ုပ်အသုံးပြုပုံဖြစ်ပါသည်-

1. အိပ်ရာမဝင်ခင် မိနစ် 30 လောက်မှာ တိတ်တိတ်နေပါ။ မီးမှိန်မှိန်မှိန်ပျပျ တေးဂီတကိုဖွင့်ပါ သို့မဟုတ် ပုံပြင်တစ်ပုဒ်ဖတ်ပါ။
2. ငါနောက်ဆုံးအစာကျွေးတာကို အေးဆေးညင်သာစွာ မီးအလင်းရောင်နဲ့ ထိန်းထားတယ်။
3. ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏ကလေးအား ပွေ့ပွေ့ပေးသည် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့အား သက်သာရာရစေရန်အတွက် ရင်ကျပ်စေပါသည်။
4. ကလေးကို အိပ်ငိုက်နေပေမယ့် နိုးနေတုန်းပဲ၊ ဒါက သူတို့ဘာသာသူတို့ အိပ်ပျော်ဖို့ သင်ယူဖို့ ကူညီပေးတယ်။
5. ငါ့ကလေး ညအိပ်ရာနိုးရင် မီးတွေမှိန်ပြီး စကားပြောတာ ဒါမှမဟုတ် ကစားတာကို ရှောင်တယ်။ ဒါက သူတို့ကို မြန်မြန်ပြန်အိပ်ဖို့ ကူညီပေးတယ်။

လေ့လာမှုများအရ အလင်းရောင်မှိန်မှိန်ဖြင့် ပုံမှန်အိပ်ရာဝင်ချိန်သည် ပိုမိုကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်း၊ ညဘက်နိုးခြင်းနည်းပါးခြင်းနှင့် ကျွန်ုပ်တို့နှစ်ဦးစလုံးအတွက် ပျော်ရွှင်ဖွယ်ရာ နံနက်ခင်းများကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်ဟု လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။

အကြံပြုချက်-အိပ်ခန်းအလှဆင်မီးကို ညတိုင်း တစ်ချိန်တည်းမှာ အမြဲပိတ် သို့မဟုတ် မှိန်ထားပါ။ ဒါက ငါ့ကလေးကို အိပ်ချိန်ရောက်ပြီလို့ အချက်ပြတယ်။

 

အိပ်ခန်းအလှဆင်မီးများဖြင့် ရှောင်ရှားရန် အဖြစ်များသော အမှားများ

အမှားအယွင်းတွေကနေ အများကြီး သင်ယူခဲ့ရတယ်။ ဤအရာများသည် ကျွန်ုပ်ရှောင်ရန်ကြိုးစားသော အမှားအချို့ဖြစ်သည်။

• တောက်ပလွန်းသော သို့မဟုတ် အပြာရောင်ရှိသော မီးများကို အသုံးပြုပါ။ ဒါတွေက ကျွန်တော့်ကလေးရဲ့ အိပ်စက်ခြင်းကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပြီး သူတို့ရဲ့မျက်လုံးတွေကိုတောင် ထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။
• မီးများကို ပုခက်နှင့် နီးကပ်လွန်းသော သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်၏ကလေး၏ တိုက်ရိုက်မြင်ကွင်းတွင် နေရာချပါ။
• ဖန် သို့မဟုတ် အခြားကွဲနိုင်သောပစ္စည်းများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော မီးချောင်းများကို ရွေးချယ်ပါ။
• ကြိုးတွေ ဒါမှမဟုတ် ပလပ်တွေကို ငါ့ကလေးဆီရောက်အောင် ထားခဲ့ပါ။
• အပြင်ဘက်အလင်းရောင်ကို ပိတ်ဆို့စေပြီး ကျန်းမာသောအိပ်စက်ခြင်းကို အထောက်အကူဖြစ်စေသော မီးပျက်နေသော ကုလားကာများကို ကျော်လိုက်ပါ။
• အလင်းရောင်ကို မကြာခဏ ပြောင်းလဲခြင်း။ ကလေးများသည် ညီညွတ်မှုကို နှစ်သက်ကြသည်။

သတိပေးချက်-တောက်ပသော သို့မဟုတ် ညံ့ဖျင်းသောအလင်းရောင်များသည် အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများနှင့် ရေရှည်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကိုပင် ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်၏ကလေးအခန်းအတွက် နူးညံ့၊နွေးထွေးပြီး ဘေးကင်းလုံခြုံသော အိပ်ခန်းအလှဆင်မီးများကို အမြဲရွေးချယ်ပါသည်။

---

အိပ်ခန်းအလှဆင်မီးကို ရွေးသောအခါ၊ နွေးထွေးသော၊ မှိန်ဖျော့ဖျော့နှင့် ချိန်ညှိနိုင်သော အလင်းအမှောင်ကို အမြဲရွေးချယ်ပါသည်။ ငါ့ကလေးရဲ့ အခန်းကို သက်တောင့်သက်သာနဲ့ လုံခြုံစေဖို့ ဂရုတစိုက်ထားလိုက်တယ်။ ဤတွင် သုတေသနက ဆိုသည်-

ထိပ်ဖျား	ဘာကြောင့် အရေးကြီးတာလဲ။
နွေးထွေးသောအလင်းရောင်	ကလေးငယ်များကို အနားယူစေပြီး အိပ်ရေးကောင်းစေရန် ကူညီပေးသည်။
ဂရုတစိုက်နေရာချထားခြင်း။	အိပ်စက်ခြင်းကို ဘေးကင်းစေပြီး အနှောက်အယှက်ကင်းစေသည်။
စိတ်ငြိမ်အောင် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်	ကျန်းမာသော အိပ်စက်ခြင်းအလေ့အထများကို ပံ့ပိုးပေးသည်။

 

 

အမြဲမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ

ငါ့ကလေးရဲ့ ညအလင်းရောင်က ဘယ်လောက်တောက်ပသင့်လဲ။

ပုံမှန်အားဖြင့် 50 lumen အောက်တွင် ကျွန်ုပ်ကလေး၏ ညအလင်းရောင်ကို မှိန်မှိန်ထားပါ။ ဤပျော့ပျောင်းသောအလင်းရောင်သည် ကျွန်ုပ်၏ကလေးအား ပြေလျော့စေပြီး မြန်မြန်အိပ်ပျော်စေပါသည်။

အကြံပြုချက်-ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မြင်နိုင်ပေမယ့် သာယာတယ်လို့ ခံစားရရင် တောက်ပမှုက မှန်ပါတယ်။

ကျွန်ုပ်၏ကလေး၏အခန်းတွင် အရောင်ပြောင်းမီးများကို သုံးနိုင်ပါသလား။

အပျော်အတွက် အရောင်ပြောင်းမီးများကို အသုံးပြုသော်လည်း အိပ်ရာဝင်ချိန်တွင် အနီရောင် သို့မဟုတ် ပယင်းကဲ့သို့ ပူနွေးသောအရောင်များကို စွဲကိုင်ထားသည်။ ဤအရောင်များသည် ကျွန်ုပ်၏ကလေးအား ကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်နိုင်ရန် ကူညီပေးပါသည်။

ဆီလီကွန်ညမီးကို ဘယ်လိုသန့်ရှင်းရမလဲ။

ကျွန်ုပ်၏ ဆီလီကွန်ညအလင်းရောင်ကို စိုစွတ်သောအ၀တ်ဖြင့် သုတ်လိုက်သည်။ စေးကပ်လာပါက ရေနှင့်ဆပ်ပြာအပျော့စားကို သုံးပါ။ ၎င်းသည် လျင်မြန်စွာ ခြောက်သွေ့ပြီး ငါ့ကလေးအတွက် ဘေးကင်းပါသည်။